こんにちは。横浜元町・石川町エリアのパーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
先日、LMU(LandmineUnivercity)Lv.1のセミナーに参加させて頂き、
LMUのインストラクターとして活動できるようになりました。
この資格は、アメリカ人のALEXさんが開発したトレーニング方法を資格化したもので以前に参加させて頂きましたWeckmethodとも親交のあるものです。
【以前に参加したセミナーの様子はコチラ】
ーWeckMethod-W.M.Qコース修了しました！
LandmineUnivercity とは
LandmineUnivercity とは、
バーベルの片側を特殊な器具で固定して、反対側の部分を持ちトレーニングしていくトレーニング方法です。
文章だけでは、解らないと思いますので動画でどうそ↓
こんな感じでトレーニングしていきます。
この時に重要なのが体幹部分を『コイリングコア』という状態にしてトレーニングして行きます。
コイリングコアとは
コイリングコアとは、脊柱を伸展、側屈、回旋させながら力を発揮して行きます。
爆発的なパワーを生み出したいアスリートなどはこのような動きを使って身体を動かしています。
コイリングコアを使用して走っているウサインボルト選手↓
如何でしょうか？
動画をみて頂くとわかる通り、ボルト選手の走りは肩、骨盤の動きは『コイリング』を行い力を発揮しています。
近年では、体幹を安定させるという事で、プランクなどのトレーニングを永遠と行う選手もいますが、実際のトップアスリートはこのような使い方をします。
『じゃあ、こんな感じで動いてみれば力が発揮できるんだ～』
で動いてみても多分、動けません。
この動きを行うにはコツがあって、しっかりとしたポジションを作っていかなければ力発揮が出来ず、ただ単にバランスが悪いだけという状態になってしまいます。
しっかりとコイリングコアを使ったランドマインの動きを身に着けたい方は当社までお問合せ下さい！
