こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
以前、トレーニングの三大原理についてお話させて頂きました。
本日は、五大原則の一つである継続性の原則についてお話をさせて頂きます。
継続性の原則とは、トレーニングの効果を出すためには継続的にトレーニングを行う必要があるという原則です。
トレーニングを繰り返し行う事で、脳や筋肉に働きかけトレーニング効果が得られます。
トレーニングの効果は、長期間の正しいトレーニングプログラムを行う事によって初めて目に見える効果が現れてきます。
どんなに優れたトレーニングがあったとしても、継続しなければ効果は得られません。
また、一定期間トレーニングを中止してしまうとその効果は失われます。
まずは、トレーニングを習慣にするという事から初めては如何でしょうか。
