2016.07.23 トレーニング

全面性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
今回は、全面性の原則についてお話をさせて頂きます。
全面性の原則とは、すべての力要素をバランス良く、全体的に鍛えなければならないという原則です。
例えば、サッカー選手で下半身ばかり鍛えても思ったような効果は得られません。
筋力、柔軟性、敏捷性、持久力などバランス良く鍛える必要があります。
これは、サッカー選手だけに言える事ではありませんので要注意です。
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全面性の原則

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