体力③

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
前回、行動体力は、パフォーマンスアップに深く関わりが出てくるという事はお話させて頂きました。
その内容には、体格、筋力、敏捷性（スピード）、持久力、パワ（スピード×筋力）、平衡性（バランス）、柔軟性、調整力があります。つまり、パフォーマンスアップをするには、これだけの項目を鍛える必要があると言う事なんです。
単純に筋肉だけ着ければパフォーマンスアップ出来ると勘違いしている人がいますが、他にもあるんです。
確かに筋力を上げればパフォーマンスアップしますが、項目の一つでしかないんです。
パフォーマンスアップで悩んでいる方は、これらの事を頭に入れるとまた違った刺激が入るのではないでしょうか？
詳しいトレーニング方法は、ご相談下さい。