こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
前回は、体力について身体的要素と精神的要素がある事をお話させて頂きました。
今回は前回よりも少し詳しくお話をさせて頂こうと思います。
まずは、下の画像をご覧下さい。体力と言ってもこんなにもあります。広い意味ではこれが全て体力です。
まずは、防衛体力から説明して行きましょう。防衛体力は、外部環境から加わる様々なストレスに対して抵抗して生きていく為の体力の事です。
休む暇なく働いているのに病気にならないと言った人の事です。身体的ストレス、精神的ストレスに働く抵抗力だったりもします。
次に、行動体力です。
行動体力は、スポーツやレクリエーション活動といった積極的な行動を起こして持続させる能力です。スポーツにおけるパフォーマンス発揮に直接影響する体力でもあります。一般的にも『フィジカルをアップさせたい』という人が指すのはこの部分ではないでしょうか？
次回は、この行動体力についてお話させて頂こうと思います。
