こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
健康に気を使う人やスポーツをしている人なら体力を着けたいという思いがあると思いますが、いったい体力とは何でしょうか？
今回は体力について説明させて頂きます。
狭い意味では、『なんらかの活動を行う為の身体的能力』と定義されており、スポーツパフォーマンスの向上や生活の質を向上に役立つ能力の事を指します。
一般的にもこちらの意味で使っている方が多いのではないでしょうか。
しかし、広い意味では、『人が生きていく為に必要な能力全般』と定義されており、身体的要素だけでなく精神的要素も含めると言った考えです。
例えば、家にこもりがちな方が筋力や持久力が向上して外出する機会が増え、さまざまな事に挑戦しようとする意欲が高まり、生活の質が向上する。
といったように身体的要素の働きが、精神的要素である意志・判断・意欲にプラスに作用するのです。
この点から考えると生きていく上でトレーニングは非常に重要なものと言えます。生活の質を向上させたい方はトレーニングをしてみては如何でしょうか。
