こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
以前にリカバリーが重要だという事は書かせて頂きました。
本日は、リカバリーの種類についていくつか挙げさせて頂きたいと思います。
・軽い運動
・睡眠
・栄養
・温浴・アイスバス（冷浴）
・コンプレッションソックス
・マッサージ
・ヨガ
などが挙げられるのではないでしょうか？
これは、私が思いついた例なので、これ以外にもあると思います。
リカバリーはトレーニングと同じくらい重要ですからね。
自分に合ったリカバリー方法を探して、肉体的にも精神的にも回復できるように努めてみて下さい。
