こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
今年も残す所、１０日程となりました。クリスマスが過ぎると大掃除が待っています。
皆様は、大掃除はしますか？
１年間の汚れを落とし、整理整頓を行う大掃除。
そんな大掃除のように【整える】という事が今日のお話です。
鍛える前に整える
皆様は、トレーニングを行う前に体を整えていますか？
人間には体の【ゆがみ】というものがあり、そのゆがみを整えてあげる事によりトレーニングの効果もUPします。
そのゆがんだ状態のままトレーニングを行うとゆがんだ状態で筋肉がついていきます。
体重や体脂肪率は適正なのに、なぜか体系がキレイに見えないという方はこれが原因かもしれません。
（人間には美しく見える体型というものがあります。その事について過去にかいた記事はこちら）
－モデル体型 黄金比ー
またこのゆがみが【痛み】の原因となってしまう場合がありますので注意が必要です。
また、このゆがみを取るという事もトレーニングの一つです。
せっかく頑張っているのにもったいない…
当社では、整える＋トレーニング＋動作改善により五十肩の痛みが軽減された方や外反母趾の痛みが出なくなった方など多くいらっしゃいます。
『どうせトレーニングを行うなら正しく！』
正しくフォームでトレーニングを行って成果を出したい方は当社までご連絡下さい。
大掃除と一緒に自分のゆがみも取り除きましょう！
