こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
みなさんの周りにはこんな方いませんか？
最近、ジムに通い始めてしっかりと運動しているのにダイエットが出来ていない方。
その原因の一つとして、
『運動している事に安心して食べてしまっている。』
という事が言えるのではないでしょうか？
体重が減る基本的な式は、
摂取cal < 消費cal です。
これが、逆に、
摂取cal > 消費cal
になってしまうと、体重は増えてしまいます。
これでは、何の為に運動しているかわかりませんよね…
運動しないで普通に食べていた方がマシになってしまいます💦
ダイエットを成功させたい方は、運動もしっかりと行いますが、食べる量にも気を付けてみて下さい。
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