こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
ダイエットを成功させる為には、体重の増減だけに惑わされず、体脂肪率も見ることが重要です。
体重から体脂肪を差し引いた筋肉、内臓、骨などの重さをLBM（除脂肪体重）といいます。
ダイエットには、この除脂肪体重（筋肉）を維持もしくは増やし、体脂肪率を減らす事が大切です。
トレーニングを行い、筋肉量を増やす事により太りにくく、痩せやすい体を手に入れる事が出来ます。
同じ体重でも、体脂肪率が高い人の体型と低い人の体型では、低い人の体型の方が引き締まって見えたります。
不思議ですよね。
そもそも、ダイエットを行いたい方の多くは、見た目を良くしたいという方がほとんどだと思います。
その為には、体重だけでは無く、体脂肪率にも気を使った方が近道かもしれませんね。
あと、言っておきますが、痩せすぎも良くありません。痩せすぎのモデルさんなどを見ると何かバランスが悪く見えますよね。
そうなんです。何事もバランスが大事なんです。
人間が美しいと感じるには、黄金比という物があってそのバランスがあってこそ美しく見えますからね。
以前に軽くブログに書きましたので、気になる方はコチラを↓
2016/12/17 ブログ投稿 [モデル体型 ～黄金比～]
SONY DSC
