こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
今年も早いものでもう３月ですね。気温も暖かくなりはじめて運動しやすい季節になってきましたね。
本日は、サプリメントについて書かせて頂きたいと思います。
サプリメントとは
サプリメントは、日本語では「栄養補助食品」や「健康補助食品」と訳される事が多く、まさに栄養を補助するということになります。
ここでの栄養は食事の事を言いますので、食事では足りない栄養素を補うという意味です。
人間が生きていく為には毎日の栄養補給が欠かせません。必要な栄養補給する事が基本です。
しかし、現代人の食事は、忙しさのあまりバランスが崩れている場合が多いです。
意識して栄養バランスを心がけても全ての栄養素を摂取する事は難しいのが現実です。
そんな時にサプリメントを上手く活用すると栄養バランスが整いやすくなります。
しかし…大きな落とし穴が！
サプリメントは上手く活用すると栄養が整いやすくなりますが、頼りすぎてしまうとプロテインだけといった偏った食事になってしまいます。
サプリメントはあくまでも補助的に使うものと心がけて使う事で、食事バランスが整います。
使用する前に普段の食事をもう一度見直しそれから使用する事が重要です。
