こんにちは。
横浜元町・石川町エリアのパーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
本日は、脚の簡単なチェック方法について書かせて頂きたいと思います。
あなたが、このブログをご覧になったという方は、脚もしくは姿勢についてのお悩みがある方なのではないでしょうか？
O脚・X脚・XO脚のチェック方法
先ず、真っすぐに立った時に、各ポイントがつくorつかないでチェックしていきます。
各ポイントは、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、踵です。
正常であれば全てつくはずです。
しかし、下記の表のような方は、脚に歪みがあるかもしれません。
| O脚 | X脚 | XO脚 | |
| 膝 | つかない | つく | つく |
| ふくらはぎ | つかない | つかない | つかない |
| 内くるぶし | つく | つかない | つく |
| 踵 | つく | つかない | つく |
またこのチェック方法は簡単なものなので、当社ではその他のチェック方法も行います。
まとめ
如何だったでしょうか？
あなたの脚は、美脚だったでしょうか？
チェックしてみてO脚、X脚、XO脚となってしまった方も、改善できる場合があります。
（構造上改善できない場合もございます。）
当社では、美脚を目指してこのようなチェック方法を行い、どこが原因なのかを探り修正するエクササイズを行っていきます。
怖いのが、このような歪みがあるのに重量を扱い膝を痛めてしまうなどのケガを負ってしまうことです。
歪んだ状態で負荷を上げていけばそれは痛めてしまいますよね…
負荷を上げる上げないという問題でもありません。
トレーナーがしっかりと知識を持っているかどうかです。
知識を持ったトレーナーがエクササイズを行えば脚の形は改善されるし、痛みがある方は改善する場合もあります。
トレーナー＝ダイエット指導する人、ボディビルダーではありません。
自分の悩みとそのトレーナーの技術がマッチするのかしっかりとした選択が必要です。
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