2022.03.21 トレーニング呼吸姿勢歩行

変形性膝関節症と診断されたお客様でも運動で改善しました！

こんにちは。 横浜元町・石川町エリアのパーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。 本日は、トレーニングに頑張って通って頂いて頂いておりますお客様のご紹介です。 60代女性週１回３０分のトレーニング 60代女性の方で、週１ペースで３０分コースに通って頂いております。 入 … [続きを読む]

2022.02.20 ダイエット・ボディメイクトレーニング呼吸姿勢歩行

美姿勢を手に入れるパーソナルジム

こんにちは。横浜元町・石川町パーソナルジムF-BUILDの藤本です。 先日、HPを新しく更新させて頂きました。 その中で当社の強みの一つにエクササイズで『美姿勢をつくる』という事が挙げられます。 その結果、出来上がりましたのが ー美を求める女性の為の『美姿勢・美脚メソッド』ー … [続きを読む]

2020.07.24 トレーニング呼吸姿勢

P2CF修了致しました！

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日、『P2CF』というセミナーに参加させて頂きました。セミナーは、全９回で毎週火曜日の夜に勉強していました。P2CFは、Position（ポジション）       ＆Postural（姿勢）Control（コントロール）Fun … [続きを読む]

2020.06.08 ダイエット・ボディメイクトレーニング呼吸姿勢

体幹（コア）を安定させるには　ーその３ー

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回の体幹（コア）を安定させる為のブログから期間が空いてしまいました。前回までのまとめはこちらをご覧下さい。 【体幹（コア）を安定させるにはーその１ー】 【体幹（コア）を安定させるにはーその２ー】本日は、体幹を安定させる時に使わ … [続きを読む]

2020.03.30 トレーニング呼吸姿勢

体幹（コア）を安定させるには　ーその２－

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日も、『体幹（コア）を安定させるには』という事についてお話させて頂きます前回は、体幹を安定させる為に必要な筋肉についてお話させて頂きました。本日は、体幹を安定させる為に必要な要素である『腹腔内圧を高める』という事についてお話さ … [続きを読む]

2020.03.30 トレーニング呼吸姿勢

体幹（コア）を安定させるには　ーその１－

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、体幹についてお話させて頂こうと思います。ここ数回のブログでは、呼吸についてお話させて頂きましたが、この呼吸も体幹をを安定させる為には非常に重要なんです。まずは『体幹（コア）』について考えて行きましょう。体幹（コア）とは？ … [続きを読む]

2020.03.22 ダイエット・ボディメイクトレーニング呼吸姿勢

呼吸時に働く筋肉

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回は、呼吸が及ぼす影響についてお話させて頂きました。前回のブログはこちらー呼吸が及ぼす影響ー本日は、呼吸時に働く筋肉についてお話させて頂きます。呼吸運動と呼吸筋肺への空気の出し入れ、つまり、換気を繰り返し行うのが呼吸運動と言い … [続きを読む]

2020.03.18 ダイエット・ボディメイク呼吸姿勢

呼吸が及ぼす影響

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、呼吸について書かせて頂きます。『呼吸ってそこまで大事なの？それよりも、筋肉が付くようなトレーニングを教えてよ！』という意見の方もいるかもしれませんが、非常に重要なんです。呼吸が乱れる事で、起きてしまう悪い影響を挙げてみま … [続きを読む]