こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
久しぶりにE＆Jカシアスジムのフィジカルトレーニングの写真をアップします。
といっても今回は１RM（ギリギリ１回挙げられる重量）の測定を行いました。
種目は、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットです。
アスリートという事もあって、盛り上がりながら測定してましたね。知らない間にトレーニング対決になってしまいましたが…
この１年で、だいぶ重量が挙がるようになりましたね。あまり参加してない人が、重量が挙がっていたのには驚きましたが…
さすがアスリートです。成長が速い!
しかし、僕が言っている目標値にはまだ達していないので、来年も引き続きその目標値を目指して欲しいですね。
ジムでは、重量の測定をしましたが、日曜には、森林公園でランのタイムの測定をしたいと思います。
選手には、測定だけで楽だとは伝えましたが、実際はキツイと思います。
この１年の成長がわかるのでとても楽しみです。
