こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
先日のフィジカルトレーニング。
後半に心拍計を使用してサーキットトレーニングを行いました。心拍センサーとiPadと繋げると、一度に複数人の心拍を計ることが出来ます。心拍を計る事でトレーニングの質を向上させて行きます。
選手にはトレーニング前に心拍数、エネルギー供給システム、筋線維の種類と特徴などを説明させて頂きました。それを考慮してボクシングをすると色々な事が見えてくるという事もお話しました。
選手達は早速、『自分はこのタイプだ』とか、『ここを鍛えないと』など話し合っていました。
これからは、このような事を頭にいれて練習や試合をしてくれると思います。非常に楽しみです。
心拍数の事などについて詳しくはまたブログで書けたらなと思います。
